Você conhece a terapia corporal?

 Você conhece a terapia corporal? Capa

Muitas pessoas têm procurado uma qualidade de vida através da terapia.


A terapia corporal é uma forma de psicoterapia orientada para o corpo e que possui várias modalidades. Nesse artigo vamos conhecer algumas delas.

Todas as nossas sensações, experimentações e vivências, passam pelos cinco sentidos do corpo: visão, audição, paladar, tato e olfato.

Esses órgãos enviam mensagens para o cérebro que envia comandos para a parte do corpo que responderá ao estímulo de cada um dos cinco sentidos.

Por exemplo, quando nos sentimos ameaçados por algo, é natural que se tenha medo e o nosso cérebro nos envia comandos para sair daquela situação em forma de estímulos, como alteração da circulação sanguínea, tensão nos músculos, costas e ombros.

Agora pense que, em nosso dia a dia estressante, nos deparamos com situações de estresse, raiva ou angústia, seja em casa, no trânsito ou no trabalho ou até mesmo situações traumáticas que vêm da nossa infância e que algumas vezes não podemos extravasar como gostaríamos e se manifestam de uma forma negativa.

Esse tipo de situação pode gerar temores, fobias e o mal do século que é a depressão, inclusive houve um aumento na procura desse tipo de terapia por parte de pessoas em estado depressivo, porque a terapia corporal tem se mostrado muito eficaz.

A terapia corporal tem ganhado cada vez mais adeptos por utilizar exercícios que ajudam a dissolver as tensões crônicas do dia a dia, tratando ao mesmo tempo de maneira verbal com o conteúdo emocional dessas vivências.

 

Quais modalidades mais comuns de terapia corporal?

 

A terapia corporal tem várias modalidades e cabe a cada pessoa saber com a qual se identifica mais, por isso alguns terapeutas avaliam o caso e indicam qual a mais indicada para cada um. Abaixo listamos alguns dos tipos mais comuns de terapia corporal:

 

Acupuntura

 

 A acupuntura é uma terapia milenar da China que possui mais de 5000 mil anos de existência e promete a melhora do stress, distúrbios hormonais, sinusite, asma, insônia e até auxilio no emagrecimento.

A acupuntura estimula a melhora do funcionamento do organismo através da aplicação das agulhas em pontos específicos do nosso corpo.

Qualquer um pode fazer acupuntura, inclusive crianças e pessoas doentes.

Shiatsu

O shiatsu é uma terapia originária do Japão entre o século XIX e XX.

A palavra que no sentido literal significa “pressão do dedo” consiste na atuação do fluxo da energia que circula pelo corpo.

Essa técnica estabelece o equilíbrio dessa energia prevenindo e tratando problemas que sejam causados pelo desequilíbrio dessa energia.

O shiatsu funciona através da pressão dos pontos vitais do nosso corpo (meridianos) se utilizando de mãos e dedos e tem diversas utilidades, desde ajuda no controle da TPM até à prevenção de gripes e resfriados.

 

Yoga

A palavra yoga vem do sânscrito e significa unir, integrar e totalizar.

É uma prática de meditação que tem suas origens na Índia e por isso sua base contém os princípios físicos e mentais dos indianos, e sofreu bastante influência do budismo e hinduísmo.

O yoga traz benefícios físicos e melhora na qualidade de vida através de exercícios posturais que ajudam a combater o stress e auxiliam no bom funcionamento do organismo já que, segundo os seguidores dessa prática de terapia, esses exercícios são métodos que trabalham a energia, emoções e pensamentos trazendo vários benefícios.

 

Pilates

Ultimamente se tornou comum falar em aulas de pilates, mas você sabe o que é?

Pilates é um método terapêutico criado por Joseph H. Pilates e combina ginástica com princípios de yoga.

O pilates apresenta exercícios suaves e eficazes, que utilizam acessórios que ajudam no aumento da resistência física e mental, alongamento e maior controle do corpo, corrige a postura, promove o relaxamento, fortalece os órgãos internos e o tônus muscular, e promove o relaxamento.

 

Essas são só algumas das várias terapias corporais existentes, e depois de conhecer um pouquinho de alguma delas, basta que você escolha a que se adapta melhor ao seu corpo e busque uma melhora na sua vida.

 

 

 

 

 

 

 

 





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